קורס תזונת ספורט,
הרכב גוף וביצועים.

אתם יודעים שחלבון חשוב. שמעתם על גליקוגן, אינסולין, מאזן קלורי וקריאטין. אתם קוראים מחקרים, מקשיבים לפודקאסטים, עוקבים אחרי אנשי מקצוע וצורכים תוכן. ואם אתם מאמנים, כנראה אפילו למדתם תזונה בעבר.

ועדיין, לפעמים יש תחושה שיש המון חלקים, אבל אין תמונה אחת שמחברת ביניהם.

• למה אותה פחמימה יכולה לקבל משמעות שונה לחלוטין בהקשרים שונים?
• איך חלבון, מאזן אנרגיה ואימון מתחברים באמת לבניית מסת שריר?
• מה באמת קובע ירידה בשומן, ולמה מה שנשמע פשוט על הנייר הופך לפעמים למורכב בעולם האמיתי?
• איך יודעים אם טענה שנשמעת מדעית באמת נתמכת בראיות?
• ומה משתנה כשעוברים מאדם שמתאמן להנאתו לספורטאי הישגי, ברגעים שבהם הביצועים באמת חשובים?

בדיוק על הפער הזה, בין לדעת הרבה פרטים לבין להבין את המערכת, נבנתה התוכנית.

נדבר על גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז ולקטוז. נפרק חלבונים וחומצות אמינו. נבין סוגי שומן. נלמד ויטמינים ומינרלים. אבל לא כדי לחזור על הגדרות שכבר שמעתם.

אנחנו חוזרים ליסודות משום שבלי תשתית מדעית מסודרת קשה להבין באמת את מה שמגיע אחר כך.

• פחמימות מתחברות לאנרגיה, לגליקוגן, לאימון ולביצועים.
• חלבון מתחבר לשובע, להתאוששות ולמסת שריר.
• מאזן אנרגיה מתחבר למשקל ולהרכב גוף.
• הרכב גוף מתחבר לחיטוב, למסה ולביצועים.
• ובסוף, כל החלקים מתחברים לאדם ולספורטאי בעולם האמיתי.

הבסיס הוא נקודת ההתחלה, לא נקודת הסיום. מהיסודות להבנה, מההבנה לפרקטיקה, ומהפרקטיקה לביצועים.

• 16 מפגשים פרונטליים במסלול מסודר, מהיסודות ועד לספורט הישגי.
• חומרי לימוד מסודרים שילוו את המפגשים ויאפשרו לחזור לעקרונות המרכזיים.
• מקרי בוחן ודוגמאות מהשטח, כדי שהידע לא יישאר על השקופית.
• שאלות, דיונים ואינטראקציה בכיתה, חלק מהערך המרכזי של למידה פרונטלית.
• תעודת השתתפות בקורס תזונת ספורט.