לא כל השמנה נראית אותו דבר.

דף הבית » לא כל השמנה נראית אותו דבר.

מטה-אנליזה חדשה שכללה 47 מחקרים מצאה שככל שמדד WWI (מדד המשלב היקף מותניים ומשקל) היה גבוה יותר – כך עלה גם הסיכון לתמותה.

לא רק כמה אנחנו שוקלים חשוב,

אלא גם איפה השומן נמצא, ובכלל – הרכב הגוף חשוב מאוד.

היקף מותניים גדול ביחס למשקל עשוי להעיד, בממוצע,

על יותר שומן בטני ופחות מסת שריר – שילוב שמלווה בסיכון בריאותי גבוה יותר.

כל עלייה של יחידה אחת במדד הייתה קשורה לעלייה של:

• 21% בסיכון לתמותה מכל הסיבות.

• 27% בסיכון לתמותה ממחלות לב וכלי דם.

בנוסף, אנשים שנמצאו בקבוצת ה-WWI הגבוהה ביותר היו בסיכון גבוה יותר בהשוואה לאלו שבקבוצה הנמוכה ביותר.

.BMI אומר לנו כמה אנחנו שוקלים ביחס לגובה, אבל הוא לא יודע להבדיל בין שריר לשומן, וגם לא מספר לנו איפה השומן נמצא

לעומת זאת, WWI מנסה לשקף מצב שבו היקף המותניים גדול יחסית למשקל הגוף – מצב שעשוי להעיד,

בממוצע, על יותר שומן בטני (שומן ויסצרלי) ופחות מסת שריר.

זהו שילוב שמוכר כקשור לסיכון מטבולי ולמחלות לב.

מדובר במטה-אנליזה – סוג מחקר שנחשב איכותי, אך היא מבוססת על מחקרי תצפית ולכן מצביעה על קשר, ולא על סיבה ותוצאה.

בנוסף, גם מחברי המאמר מציינים שהייתה שונות גדולה בין המחקרים,

ושעדיין לא ברור האם WWI מספק מידע טוב יותר ממדדים פשוטים כמו BMI והיקף מותניים לצורך הערכת הסיכון אצל אדם בודד. לכן,

מוקדם להמליץ עליו ככלי שגרתי.

לא חייבים להתחיל לחשב WWI.

המסר נשאר בדיוק אותו מסר:

לשמור על היקף מותניים תקין (עד 102 ס"מ בגברים ועד 88 ס"מ בנשים).

לשמור על מסת השריר באמצעות פעילות גופנית,

להקפיד על תזונה איכותית ולשאוף למשקל גוף בריא.

כנראה שלא רק כמה אנחנו שוקלים חשוב,פעילות

אלא גם איך המשקל הזה מורכב ואיפה השומן נמצא.

מוזמנים לקורס המורחב לתזונת ספורט:

אולי יעניין אותך עוד...