מחקר קטן אבל מאוד איכותי שפורסם
ב – Cell Metabolism
הראה כי חשיפה לאור יום טבעי במהלך שעות העבודה משפרת בקרת גלוקוז ומטבוליזם של שומנים אצל אנשים עם סוכרת סוג 2,
לעומת תאורת משרד מלאכותית
מסתבר שחשיפה לאור יום טבעי במשך 4.5 ימי "משרד" בחולי סוכרת סוג 2 שיפרה מדדים של בקרת גלוקוז (יותר זמן בטווח נורמלי),
הטתה את המטבוליזם לעבר חמצון שומן מוגבר לעומת פחמימות, והראתה עלייה במלטונין ערב, (אינדיקציה לשעון צירקדי- ביולוגי "בריא" יותר).
מחברי המאמר מציעים שאור יום במסגרת סביבת העבודה עשוי להיות מרכיב תומך בטיפול ובמניעה של מחלות מטבוליות.
כמובן צריך לזכור שזה מחקר קטן מאוד, על אנשים מבוגרים ובפרק זמן מאוד קצר.
ברמה הפרקטית, נשמע הגיוני לעבוד במשרד שיש בו גם חלון עם אור טבעי, ו/או לצאת קצת להתאוורר באמצע היום.
רוצים לדעת עוד על תזונה וספורט,
מוזמנים להצטרף אלינו לאקדמיה להרחיב את הידע בקורס:
https://academy.nirschneider.com/courses/sportsnutrition-advanced/